Sådan laver du Aloe Vera Juice

Hop til opskrift

Aloe vera juice, aloe vand, aloe drinks, hvad end du kalder det, det er ikke kun forfriskende og lækkert, men det har også mange sundhedsmæssige fordele. Find ud af, hvordan du laver aloe vera juice med denne nemme opskrift!

  Et smukt foto af et klart glas fyldt med hjemmelavet aloe vera juice på en hvid køkkenbord. Denne sunde aloe vera juicedrik har vidunderlige sundhedsmæssige fordele såsom klar hud, detox og vægttab.

Mine børn beder om aloe vera juice, hver gang vi går til Trader Joe's. De elsker den forfriskende søde smag og små stykker sej aloe vera.

Da vi for nylig bemærkede aloe vera-blade hos Whole Foods, besluttede vi at prøve at lave aloe-juice eller aloe-vand selv. Det var sjovt og nemt at lave og meget velsmagende.



Aloe vera er en sukkulent plante i Liliaceae familie. Bladene er fyldt med gel, der har mange sundhedsmæssige fordele både oralt og topisk.

Er Aloe Vera Juice godt for dig'>

Da mine børn drak så mange aloe-drikke, begyndte jeg at spekulere på: 'Er aloejuice godt for dig?' Så jeg forskede lidt for at lære mere om de sundhedsmæssige fordele. Ligesom mange andre ting er der mere og mindre sunde varianter af aloe juice tilgængelige i butikkerne. Aloe-drikken, der sælges hos Trader Joe's, er lavet af et mærke kaldet OKF og indeholder økologisk sukker og druesmag. Den indeholder 60 kalorier og 11 gram sukker pr. 8 oz. kop.

5 Aloe Vera Juice fordele

Aloe vera-planten er blevet brugt medicinsk i tusinder af år, især til sårheling, men også til andre formål. Aloe vera indeholder over 200 biologisk aktive forbindelser, herunder enzymer, 18 aminosyrer, vitamin A, B1, B3, B6, C og E. Det indeholder også mineraler som kalium, calcium, fosfor, magnesium og chlorid. Aloe vera blad er sagde at være den mest brugte lægeplante i verden. Der er mange fordele ved aloe vera blade, som du kan læse mere om i dybden her .

De vigtigste af aloe vera-bestanddelene er dog dens polysaccharider, som udgør 6-15 % af planten.

1. Mundsundhed

Undersøgelser har fundet ud af, at aloe veras antiinflammatoriske egenskaber kan reducere tandkødsbetændelse og paradentose. Derudover kan forbindelser i aloe vera kaldet anthraquinoner hjælpe med at kontrollere bakterier, der fører til hulrum .

2. Fremmer hydreret glødende hud

Aloe vera er meget fugtgivende og beroligende og tages internt, hvilket kan hjælpe med at forhindre acne og dermatitis. Derudover kan vitaminer, mineraler og antioxidanter hjælpe med at beskytte huden mod cellulær skade og for tidlig aldring. Desuden fremmer plantevækstregulatorer, der findes i aloe kaldet gibberelliner, dannelsen af ​​kollagen og elastin.

3. Fordøjelsessundhed

Aloe bladjuice er blevet brugt over hele verden til forskellige mave-tarmproblemer. En af de mest almindelige anvendelser for aloe vera juice er behandling af IBS og forstoppelse. De afføringsmidler, der findes i aloe vera, kaldes anthraquinoner, og de virker ved at reducere tarmens vandoptagelse. Denne forbindelse findes i plantens naturlige latex.

4. Anti-inflammatorisk

Gelen inde i aloe vera-bladet indeholder anthraquinoner med kraftige anti-inflammatoriske egenskaber. I en undersøgelse , aloe vera-ekstrakt reducerede inflammation hos gigtlidende rotter med 48%.

5. Det er en detox-drik og kan hjælpe med vægttab

Ligesom vores anden favorit Detox drikkevarer , har aloe vera vist sig at understøtte en sund leverfunktion, hvilket er meget vigtigt for afgiftning. Undersøgelser har fundet ud af, at det er beskyttende mod alkohol-induceret fedtlever.

Det kan også have evnen til at sænke kolesterolniveauet og hjertesygdomme risiko . Studier har fundet ud af, at lophenol og cycloartenol, der findes i aloe, har potentialet til at reducere mavefedt.

  Fotografi af to aloe vera-blade på en marmorbordplade. Disse blade kan bruges til at lave aloe vera gel eller juice.

Sådan laver du Aloe Vera Juice

At lave aloe vera juice derhjemme er nemt og kræver egentlig bare to ingredienser: et aloe vera blad og vand. De to bliver blandet sammen for at nedbryde den indre aloe bladgel og fortynde den. Derfra kan du smage den friske aloejuice på en række måder. Der er dog nogle vigtige ting at vide, når du arbejder med aloe blade.

  Et stykke aloe vera-blad på et skærebræt ved siden af ​​en kniv.

Trin 1: Få et stykke Aloe Vera-blad

Du kan finde aloe vera blade i mere naturlige dagligvarebutikker som Whole Foods og Sprouts. Jeg fik min hos Whole Foods. Du skal kun bruge ét blad, da der gemmer sig en del gel under den tykke hud. Jeg brugte omkring halvdelen af ​​bladet til at lave 1 kvart af juice.

  Et aloe vera-blad bliver skrællet for at afsløre den indre aloe vera-gel.

Trin 2: Skræl Aloe Vera-bladet

Brug en skarp kniv til at skære hele huden væk og afsløre aloe-gelcentret. Vær meget forsigtig, da gelen gør hænder og knive meget glatte.

  Et nærbillede af et stykke aloe vera-blad, der viser den ydre hud, indre gel og latex imellem.

Aloe vera-blade består af tre hovedlag: grøn ydre hud, gul latex og klar gel. Det er vigtigt at fjerne al latexen, da denne indeholder det naturlige aloin, som er et naturligt afføringsmiddel.

  Et stykke frisk aloe vera skylles i en skål med vand.

Trin 3: Skyl Aloe Gel

Aloe vera har naturligt en meget bitter smag. Det er vigtigt at give det en god skylning for at fjerne noget af denne bitterhed og vaske eventuelle resterende latex væk.

  Et stykke aloe vera og vand i en Vitamix blender til at lave aloe vera juice.

Trin 4: Blend med vand

Fortynd aloe gelen med vand ved at blende i en blender. Du kan blende, indtil det er helt glat, eller pulsere, så der er tygge bidder (mine børns præference). Gelen har en lignende konsistens som Sea Moss Gel , som også har tilsvarende vidunderlige sundhedsmæssige fordele.

Aloe Vera-drik smagsvariationer

Frisk, ren aloe vera juice kan efterlades som den er og smager ikke af noget. Du kan opbevare det i køleskabet og tilføje til fortyndet juice eller drikke som det er.

  • 1/2 kop friskpresset citron- eller limejuice + agave eller flydende stevia efter smag
  • 1/2 kop granatæblejuice
  • 2/3 kop ananasjuice
  • Mousserende vand efter smag

Ofte stillede spørgsmål

Hvor meget aloe vera juice skal jeg drikke dagligt'>

For at høste de sundhedsmæssige fordele ved aloe juice, anbefales det at drikke en til otte ounces om dagen.

Hvad er bivirkningerne ved at drikke aloe vera juice?

Aloe vera kan have en stærk afførende effekt, så det er vigtigt kun at indtage fortyndet aloe vera i form af juice. Spis aldrig gelen alene, da dette kan resultere i permanent nyreskade.

Fordi sikkerheden ved intern brug af aloe er ukendt hos personer med lever- og nyresygdom, må du ikke bruge det, hvis du har lever-, nyre-, tarm-, hjerte- eller elektrolytproblemer.

Der kan være lægemiddelinteraktioner, især for dem, der tager diabetesmedicin, diuretika eller afføringsmidler.

Aloe indeholder naturlig latex, så dem med latexallergi bør være ekstra forsigtige.

Er hjemmelavet aloejuice sundere end købt i butikken?

Generelt ja, hjemmelavede juicer er sundere, fordi de er friskere, og næringsstofferne ikke har nået at nedbrydes. Yderligere kan polysacchariderne i kommercielt fremstillede aloe vera-drikke blive ødelagt under forarbejdning.

Hvor kan du købe aloe vera-drikke'>

Hvis du ikke kan finde friske aloe vera blade, kan du altid købe aloe juice fra butikken. Som nævnt ovenfor kan mine børn godt lide juicen fra Trader Joe's, men der findes flere rene varianter i andre naturlige fødevarebutikker. Du kan også finde det på Amazon.

Fortsæt til indhold   Et glas hjemmelavet aloe vera juice med is.

ingredienser

  • 1/2 stort aloe vera blad
  • 1 liter filtreret vand
  • 2 limefrugter, juicede (valgfrit)
  • 2 spsk agavesirup (valgfrit)

Instruktioner

  1. Skær et stort aloe vera-blad i halve.
  2. Brug en skarp kniv til forsigtigt at fjerne skindet. Vær forsigtig, da aloeen er meget glat. Kassér huden.
  3. Skyl aloe gelen for at fjerne noget af bitterheden.
  4. Læg den skrællede og skyllede aloe i en blender. Tilsæt ferskvand, limesaft og sødemiddel.
  5. Blend vandet og aloe til en juice. Nogle mennesker kan lide at aloe vera helt opløst, mens andre foretrækker små tygge bidder.
  6. Smag på aloesaften og tilsæt mere sødemiddel eller limesaft efter smag. Server med det samme over is eller køl i op til en uge.

Noter

Smagsvariationer


Du er velkommen til at bruge denne aloe vera juice, som den er, eller smag som du ønsker. Jeg elsker at tilføje citron- eller limejuice plus omkring 2 dråber økologisk stevia (Trader Joe's anbefales) for en limonadesmag. Granatæble, tranebær, ananas og appelsin er også alle velsmagende tilføjelser.

Ernæringsoplysninger:
Udbytte: 4 Portionsstørrelse: 1
Beløb per portion: Kalorier: 37 Total fed: 0g Mættet fedt: 0g Transfedt: 0g Umættet fedt: 0g Kolesterol: 0 mg Natrium: 10 mg Kulhydrater: 10 g Fiber: 1g Sukker: 6g Protein: 0g

Næringsoplysninger beregnes automatisk af Nutritionix. Jeg er ikke ernæringsekspert og kan ikke garantere nøjagtighed. Hvis dit helbred afhænger af ernæringsoplysninger, beregn venligst igen med din yndlingsberegner.