Pumpkin Pie Dessert Hummus

Hop til opskrift

Denne græskartærtedip, eller “dessert hummus” er en lækker og festlig efterårssnack perfekt til efterskolen! Dette er et sponsoreret indlæg skrevet af mig på vegne af Tilbage til Naturfødevarer til IZEA . Alle meninger er 100% mine.

  Græskartærte-dessert hummus er en lækker sundere snack til børn eller voksne.

Back-to-school sæsonen er så sjov. Efteråret virker pludselig så tæt på. På vores køretur hjem fra skole passerer vi en majsmark bag lysorange græskar, der dukker op under grønne vinstokke. Bladene på vores flydende ravtræ begynder at blive orange, og vi er alle begejstrede for græskarkrydder alt.



Til en hurtig og nem snack efter skole i denne uge lavede vi græskartærte-dessert hummus. Lyder mærkeligt'>nickerdoodle Dessert Hummus, og min ven My Whole Food Life lavede denne Brownie dej Hummus . Det er ret genialt, virkelig. Dessert hummus, er egentlig bare en sød dip lavet med kikærter, sødemiddel og andre smagfulde ingredienser. Det fantastiske ved desserthummus er, at selvom det er en sød godbid, har den også en god næring. Efter en lang dag i skolen kommer mine børn glubende hjem! Denne desserthummus er en fantastisk snack efter skoletid, fordi proteinet fra kikærterne gør den utrolig mættende, så de bliver mætte indtil aftensmaden.

Græskartærte-dessert hummus er perfekt, når du ikke har tid til at lave en helhed Vegansk græskartærte , Glutenfri græskarmuffins , eller Vegansk græskarbrød .

  Pumpkin pie dessert hummus er lavet med utroligt sunde ingredienser som kikærter, græskar og ahornsirup.

De fleste af os tænker nok på hummus som en velsmagende mad, men kikærter er så alsidige, at de også fungerer til søde fødevarer! Denne desserthummus er lavet med simple rigtige ingredienser og er perfekt til at dyppe. Min favorit dipper til denne græskar hummus er Tilbage til naturen Honning Graham Sticks. Mine børn elsker disse poser med grahams som en særlig godbid i deres madpakker, og de får denne dip til at smage ligesom græskartærte. Graham-stængerne er som små mini-græskartærteskorper. Jeg elsker, at disse snacks er ikke-GMO-certificerede og lavet med enkle ingredienser.

  Græskartærte-dessert hummus er nem at lave i foodprocessoren!

Hjemmelavet hummus er så nemt, uanset om det er sødt som denne eller en traditionel velsmagende hummus. Alle ingredienserne kommes i foodprocessoren eller blenderen og røres sammen, indtil de er meget glatte. Det eneste, der er tilbage at gøre, er at overføre til en serveringsskål, tilføje nogle dippere og få snacks!

  Denne søde græskarhummusdip smager ligesom græskartærte og er en fantastisk efterårssnack efter skoletid.

Græskartærte-dessert hummus er en lækker efterskole eller når som helst godbid, der er fyldt med protein, fibre og endda lidt squash. Det kommer sammen på under 10 minutter og er så tilfredsstillende. Prøv det til en godbid efter træning, børne-snack, eller når du bare har lyst til en lille sødme af græskartærte. Hvis du gerne vil prøve at lave din egen græskarpuré, så lær hvordan her !

Fortsæt til indhold   Pumpkin Pie Dessert Hummus

ingredienser

  • 1 (15 oz.) dåse kikærter, drænet og skyllet
  • 1/4 kop cashew smør
  • 1/4 kop ahornsirup
  • 1 1/4 dl græskarpuré
  • 2 1/2 tsk græskartærtekrydderi
  • 2 tsk vaniljeekstrakt
  • knivspids havsalt (valgfrit)
  • æbler i skiver, til dypning
  • Tilbage til Nature Honey Graham Sticks, til dypning

Instruktioner

  1. Kom alle ingredienser, kikærter gennem havsalt, i skålen på en foodprocessor eller blender. Blend indtil det er helt glat. Dette kan tage et par minutter afhængigt af din processor eller blender. Overfør til en serveringsskål og nyd med dippere. Jeg kan godt lide at drysse lidt mere græskartærtekrydderi på toppen. Bemærk: Denne dip kan laves flere timer i forvejen, tildækkes og opbevares i køleskabet.
Ernæringsoplysninger:
Udbytte: 10 Portionsstørrelse: 1
Beløb per portion: Kalorier: 137 Total fed: 4g Mættet fedt: 1g Transfedt: 0g Umættet fedt: 3g Kolesterol: 0 mg Natrium: 162mg Kulhydrater: 22 g Fiber: 4g Sukker: 10 g Protein: 4g