Gurkemeje shots

Hop til opskrift

Find ud af, hvordan du laver orange gurkemeje-wellness-shots derhjemme med denne enkle opskrift. Gurkemejeshots er et naturligt hjemmelavet middel med anti-inflammatoriske egenskaber. Som en påmindelse er jeg ikke ernæringsekspert og fremsætter ikke sundhedsanprisninger - læs hele min ansvarsfraskrivelse her .

  To hjemmelavede orange gurkemejeshots på en køkkenbordplade. Sådan laver du gurkemeje wellness-shots derhjemme.

De positive anmeldelser fortsætter med at rulle ind på nogle af vores wellness-drinks som vores Ingefærshots , Æblecidereddike drik , Detox vand , Detox roejuice , og Detox Smoothie . Så jeg ville gerne dele en anden yndlingsopskrift på wellnessshots – disse enkle orange gurkemejeshots.

Gurkemeje wellness shots er gode, når som helst du ønsker et naturligt anti-inflammatorisk, antioxidant eller C-vitamin boost. Jeg elsker disse som en restitutionshjælp efter hård træning eller lange løbeture.




  To små wellness-shots: Gurkemeje og hyldebær på en køkkenbord.

Hvad er wellness-skud'>

Wellness-shots er bittesmå, men alligevel potente juicebrug til medicinske formål. De findes ofte i juice- eller afkølede kolde midler i mange købmandsforretninger. Selvom de er nemme at finde i butikkerne, er det nemt, billigere at lave dine egne wellness-shots og resulterer i mindre plastikaffald.

Fordele ved gurkemejeshot

Gurkemeje, som er i samme familie som ingefær, er blevet brugt i madlavning og medicinsk i tusinder af år. De fleste af dets sundhedsmæssige fordele stammer fra en komponent kaldet curcumin, som er høj i antioxidant og anti-inflammatoriske egenskaber. Curcumin menes at hjælpe med 'håndteringen af ​​oxidative og inflammatoriske tilstande, metabolisk syndrom, gigt, angst og mere ( 1 ).' Dr. Greger inkluderer endda en daglig dosis gurkemeje i sin anbefalede Dagligt dusin .

For den bedste curcuminbiotilgængelighed bør gurkemeje indtages sammen med piperin, den vigtigste aktive komponent i sort peber. Så har et stykke af Avocado Toast med sort peber ved siden af ​​din gyldne latte, eller sørg for at tilføje et strejf til dine gurkemejeshots.

Hvordan man tager gurkemeje

Der er flere måder at tage gurkemeje på. Selvom kapsler med malet gurkemeje er tilgængelige, foretrækker jeg enten at bruge det malede krydderi i gyldne teer , madlavning , eller frisk ind juice , smoothies , eller wellness-skud.

Simpel gurkemejeshot opskrift

Du behøver kun få ingredienser for at lave gurkemejeshots derhjemme. Du skal bruge et frisk stykke gurkemeje, sort peber og en appelsin eller to. Hvis du foretrækker ikke at bruge appelsin, kan du bruge citron eller endda kokosvand. Jeg kan dog personligt bedst lide smagen med frisk appelsin.

For at lave dine gurkemejeshots skal du skrælle gurkemejen med en grøntsagsskræller og fjerne appelsinskallen og -marven med en skærekniv.

  Gurkemeje og appelsinjuice sprays fra en Breville juicer, mens du laver gurkemejeshots derhjemme.

Kom gurkemeje og appelsin i din juicer, og du er i gang. Hvis du ikke har en juicer, kan du skrælle og hakke gurkemeje og derefter blende i en blender, selvom du måske har brug for lidt mere væske, når du bruger denne metode.

  En simpel gurkemejeshot opskrift og fordele med gurkemejeshot. To hjemmelavede gurkemejeshots på en marmor køkkenbord.

Denne opskrift laver to gurkemeje wellness-shots, så du kan dele med en ven eller opbevare en i køleskabet til senere.

  To små krukker med hjemmelavede gurkemejeshots toppet med sort peber. Disse enkle wellness-skud er et naturligt anti-inflammatorisk middel. Fortsæt til indhold   Gurkemeje shots

ingredienser

  • 2 mellemstore appelsiner, skrællede
  • 1 (2-tommer stykke) gurkemejerod
  • knivspids friskkværnet sort peber

Instruktioner

  1. Kom skrællet gurkemeje og appelsiner i en juicer. Følg producentens instruktioner til juice. Fordel i to små 'shot' glas eller krukker.
  2. Tilføj en knivspids friskkværnet sort peber for at hjælpe med gurkemeje curcumins biotilgængelighed.
  3. Hvis den ikke indtages med det samme, skal den opbevares i en lufttæt krukke i køleskabet. Jeg anbefaler at bruge med det samme.

Noter

Hvis du ikke har en juicer, så hak den skrællede gurkemeje og blend med appelsinjuicen.

Ernæringsoplysninger:
Udbytte: to Portionsstørrelse: 1
Beløb per portion: Kalorier: 69 Total fed: 0g Mættet fedt: 0g Transfedt: 0g Umættet fedt: 0g Kolesterol: 0 mg Natrium: 1 mg Kulhydrater: 18 g Fiber: 3g Sukker: 12 g Protein: 1g

Næringsoplysninger beregnes automatisk af Nutritionix. Jeg er ikke ernæringsekspert og kan ikke garantere nøjagtighed. Hvis dit helbred afhænger af ernæringsoplysninger, beregn venligst igen med din yndlingsberegner.